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緊張を一瞬でほぐしてくれる「ニギニギボール」/東大流記憶法

正しい記憶法を身につければ、試験や実生活に役立つこと間違いなし! 『東大流頭が良くなる記憶法』(吉永賢一著)で記憶力が良くなるさまざまなテクニックを学びましょう。今回は第8回目です。

回転をきかせて上に投げて、下でキャッチ!

まず最初に、すぐに実行できる緊張からリラックスに持っていくテクニックを紹介しましょう。

この場合、道具を使います。

それはボールです。ソフトテニスで使うようなポニュポニュとした感触のもので、インターネットで「ニギニギボール」と検索すると出てくる、あのボールです(リラックス用で売られている場合が多いようですが)。

名づけて「ニギニギボールを使ったリラックス法」。

やり方はカンタンです。なんだか気持ちがあせってきたり、テンパってきたなと思ったら、ボールを上に投げて、キャッチすればいいのです。

軽くでOKです。ただし、投げるときにクルッと回転をきかせてください。ボールを目で追いながら投げるとさらに効果的です。

これがなぜ緊張を解くのにいいのかというと、注意を外側に向けることができるから。回転させて投げるので、注意しなければボールがあらぬ方向に飛んでいってしまいます。そのため、意識がボールに集中します。それがいいのです。

意識がボールに向かうことで、それまでの勉強や仕事で生じた緊張を一時的にストップすることができます。その結果、縮こまっていた心が開放されていくのです。

何度か投げて心が開いてきたなと思ったら、すぐにやめて、もとの勉強や仕事に戻ります。

このニギニギボールをぜひとも1個、机のそばに置いておきましょう。

そして、疲れたなと思ったら、ほんの30秒でもいいから上に投げてキャッチをくり返す。これだけで、ずいぶんと気持ちが楽になるはずです。

(つづく)



吉永 賢一

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【書籍紹介】『東大流 頭が良くなる記憶法』(KADOKAWA)
「物覚えが悪い」のではありません。ただ、正しい記憶法を知らないだけなのです。これが本書を貫く著者のメッセージです。本書ではまず著者の提唱する「向上の法則」について紹介します。多くの人は欲張ってしまうあまり、ムリな覚え方をしてしまう。しかし、カンタンだけど伸びるゾーンがあります。それを見つけて、効率的に頭を良くする方法を見つけようということです。これは目から鱗の考え方です。それ以降は、1000人以上を教えてきた豊富な実績にもとづいての記憶法のテクニックの紹介。人間の記憶力は無限です。本書で紹介される方法を実践してみると、それが実感できます。

【著者紹介】吉永 賢一(よしなが・けんいち)
実業家、投資家、教育者。東京大学医学部家庭教師研究会代表。IMC株式会社代表取締役。日本メンサ会員。1971年群馬県生まれ。1991年東京大学理科3類入学に伴い上京。居候生活から始め、学費捻出のために家庭教師のほか、10種以上の職業を経験、生きる道を模索する。2005年東京大学医学部医学科退学。現在は、年間の3ヶ月程度を海外で過ごし、セミナー開催、インターネット上での『投資入門』『東大記憶法』『Super Fast English!』等の各種教材販売、テクニカルトレードのツール開発・販売などを行っている。

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