【出版記念！】新型コロナ時代のランニング健康法

「最強のランニング健康法」で、感染＆重症化しにくい体を手に入れよう！

新型コロナ時代、誰もができる健康法としてランニング人気が急上昇。ひとりで、または親子、カップルで走る人たちが、街にあふれています。
でも、ちょっと待って！　間違いだらけの自己流ランニングでは、健康効果がまったくないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます！
そこで講座では、コロナ時代だからこそ知っておくべきランニングのすごい健康効果、シューズとウエア選びの基本、ビギナーのための正しいランニング法、生活習慣としてきちんと続けるコツ、さらにフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説者の金哲彦氏が実技を交えてわかりやすく解説します。

誰でも１か月で効果が出せる「最強のランニング健康法」で、一生涯、感染＆重症化しにくい体を手に入れましょう！



※会場受講をお申込みいただいた方にも、オンライン受講のURLをお送りします。

※講座を欠席された方、通信環境等が原因で視聴できなかった方のために、講座終了５日後を目安に、アーカイブ動画のURLをお送りします。なお、視聴期間は、配信開始から「１週間」です（受講者全員対象）。

講座内容

・外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に　
・次の感染拡大が起きてからでは遅すぎる　
・運動不足で肥満になると、コロナ感染リスクが高まる！　
・新型コロナ 走る人は重症化リスクが低いって、ほんと？　
・ランニングはコロナで増える「うつ病」にも効果がある 　
・だれでも１か月続ければ、これだけのものが手に入る！　
・コロナに負けない 免疫力を高めるランニング　
・親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる　
・いつかはフルマラソン！　完走できたら人生が変わる　
・ランニングで、生きる「逆境力」を身につける

［実演］
・脚を痛めないストレッチ体操
・ビギナーの正しいランニングフォーム
・シューズとウェア選びのポイント
・かんたん手作りマスクの作りかた

※内容は変更になる可能性がございます。

講師紹介

金 哲彦きん てつひこ

プロ・ランニングコーチ

1994年福岡県生まれ。早稲田大学時代、箱根駅伝で４年間５区を走り、区間新記録を樹立。リクルート入社後、1987年別府大分毎日マラソン第3位、1989年東京国際マラソン第3位入賞。現役引退後は、小出義雄氏のもと、有森裕子、高橋尚子、志水見千子らのコーチを務める。その後リクルートランニングクラブ監督、NPOニッポンランナーズ理事長を経て、現在はプロ・ランニングコーチとして、実業団選手や市民ランナーを指導。その傍ら、駅伝・マラソン解説者としても活躍。『金哲彦のランニング・メソッド』（高橋書店）、『「体幹」ランニング』（講談社）、『癒しのランニング』（講談社現代新書）など著書多数。