スキルUP

やる気がどうしても出ない…そんな時に試したい4つの方法/ツベルクリン良平

やる気が出ない!そんなときは、無理せずにやる気が出る方法を知っておきましょう。今回はツベルクリン良平さんに、実体験に基づくやる気の出し方を聞いてみます。

筆者は「やる気を出すのが苦手」な怠惰を地でいく人間であり、それによってあまりに大きな損失を被ってきたタイプなので、最近ではさまざまな工夫によってさながら、マリオネットのごとく自分を動かしながら生きています。

そういった生活を十何年と続けるなかで、気づいた「やる気が出ないときに出しやすくなる方法」について、今回皆さんにお伝えするために記事にしました。

タスクの難易度付けをして簡単なものからやる

よくネット記事などで「やる気を出すには、まずやってみること」みたいな記述が結構あって、それができるならこんな記事読まねーよ!って思ってたんですが意外と理にかなっているんですよ。

とは言っても、朝からいきなり100億円の商談資料を作るみたいな重いタスクはキツイと思うので簡単なことからはじめるのが吉。

難易度1:Aさんにメール返す
難易度2:Bさんから問い合わせ来ていることに回答する
難易度3:C社への訪問準備
難易度4:100億円のプレゼン資料作り




こんな感じで小さな山からクリアして、少しずつやる気を出力していくと「100億円の商談資料作り」に着手しやすくなります。

やる気スイッチを押す

頭の中にスイッチをイメージして、それを押すという方法。ただし、押すだけで終わりというわけではなく押した瞬間に作業をはじめることが大事です。

なにかをアクションする瞬間というのはめちゃくちゃエネルギーを使うので、その瞬間はものすごくつらいですが、動き出してしまえば案外やれてしまうものなんですね。朝布団から出る瞬間なんかでも使えます。

たしか学術的根拠があった気がするのですが、調べるの面倒くさいので、とりあえず試してみてください。

やる気の出力場面を限定する

筆者は家事などは生活全般について、やる気を出すことがほぼできないタイプでして必要に応じて「家事代行サービス」を使うなど、やる気を出力しなければいけない場面を限定しています。

面倒くさいことや苦手なことは、やる気のあるなしに関係なく回る仕組みがあれば、やる気を出力しやすいことに集中しやすくなって生活は豊かになるはず。あなたの生活のなかで、自動化できるところはありませんか。

そういったタスクを見極めて調整してみましょう。

それでもやる気が出ないなら、やらない

そんな風にいろいろ工夫しても、人間なのでやる気が一切出ないことがあります。そんなときは思い切ってやらないという決断をしましょう。無理やりやる気を出すのではなく、出せるときに出すのが一番出しやすいと思うんですよ。

思ったより人間ってやらなくても大丈夫なんです。筆者自身も“やらなきゃ死ぬマン”になるときがあるのですが、やらなくても死んだことはないですからね。

まとめ

やる気を出しやすくする方法は以上です。

この記事をここまで読んでくれているということは、きっと「やる気が出ないけどどうにかしたい」という強い問題意識を持っている方なのだと推察します。

やる気が出ないだけで、あなたの体のなかには莫大なやる気が眠っているはず。上記の方法が、あなたのやる気を湧き出させる一助となれば幸いです。

記事の冒頭でも書きましたが、私はやる気を出すのがかなり苦手な人間です。それでも工夫しだいでなんとかやれているのだから、あなたならきっと大丈夫。特に根拠はないですが、大丈夫。あなたは天才なんですよ。ゆるくやりましょう。


ツベルクリン良平

カテゴリ:スキルUP

【著者紹介】ツベルクリン良平(つべるくりんりょうへい)
サラリーマンブロガー・ライターなど最近は活動全般をさぼっており、SNSもさぼっている。良い仕事にSNSは必ずしも必要ない。営業中にテキトーなハンドルネームではじめたブログがきっかけで現在は大手IT系企業に転職。おかげで人間的な生活を取り戻すも、テキトーにつけた名前のおかげで後に引けない感じになっているのが悩み。ちなみに、著書はない。

StudyWalker「スキルUP」カテゴリの記事を読む

あなたへのオススメ記事

  • 「エナジードリンク」に頼らず集中力を取り戻す3つの方法/小山龍介
  • 残業続きの日々から卒業! 仕事を素早く終わらせる「タスク管理術」とは?/俵谷龍佑
  • 現役会社員がおすすめ! 「時間管理」がわかる本/浜中省吾
  • デキる人は、他人へのアポよりも「自分へのアポ」を優先する/小山龍介
  • 知っていたら自慢せずにはいられない! マニアックすぎる雑学クイズ

    知っていたら自慢せずにはいられない! マニアックすぎる雑学クイズ

  • 食通だったら全問正解!? 日本ならではの「食べもの」クイズ

    食通だったら全問正解!? 日本ならではの「食べもの」クイズ

  • その言い方、大丈夫? 上司&取引先への言葉遣いのマナー

    その言い方、大丈夫? 上司&取引先への言葉遣いのマナー

  • 知られざるエピソードにびっくり! ネーミングの秘密がわかるクイズ

    知られざるエピソードにびっくり! ネーミングの秘密がわかるクイズ

  • 喪服が黒なのはなぜ? 日本文化を深掘りするクイズ

    喪服が黒なのはなぜ? 日本文化を深掘りするクイズ

  • 観戦がもっと楽しくなる!? スポーツの英語雑学クイズ

    観戦がもっと楽しくなる!? スポーツの英語雑学クイズ

スキルUPの人気記事ランキング

  • ここ数日、挨拶に出てこない彼。もしかして私、やっちゃった…?/うちの上司は見た目がいい(6)

  • 【SE女子の日常】仕事内容が伝わらない/ぞえ

  • すげえ好き! 隣に住むOLさんが朝から可愛い件/うちの上司は見た目がいい(5)

  • 親との関係があなたの“対人関係のクセ”を決めている!?/話を聞きたがらない夫(6)

  • 上司からのキッツ~いお叱り。お説教タイムを短く切り上げるには?/コミュ力向上塾(10)

{ カテゴリ別ランキングを見る }

資格・スクール情報

  • 中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説

    中小企業診断士の仕事内容は? 養成課程って何? 中小企業診断士について知っておきたいことを詳しく解説します。

    中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説
  • 行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説

    行政書士って何? どんな仕事をするの? 試験の難易度は? 行政書士に関する素朴な疑問を解決します。

    行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説
ページトップに戻る