スキルUP

怒りの使い方、間違っていませんか?/アンガーマネジメント超入門【前編】(2ページ目)

アンガーマネジメントは、誰にでも身につく技術です

強い怒りの感情をそのままぶつけるのではなく、相手にきちんと伝わるリクエストに変換する。なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、これができるようになるのがアンガーマネジメントの効果です。

アンガーマネジメントとは、「怒りの感情で後悔しないように心のトレーニングをすること」を指します。よく誤解されますが、怒りを消すことでもなければ、穏やかな丸い性格になることでもありません。

もちろん最初は、難しく感じることもあるでしょう。でも、安心してください。アンガーマネジメントは、トレーニングを重ねれば確実に身についてく“技術”です。練習を積むことで、そのうち意識しなくても自然とできるようになるもの。自転車に乗ることと近い、と考えてください。最初は転んだり、ヨロヨロ蛇行したりするかもしれません。でも、しばらく練習すれば、周囲の風景を楽しみながら乗りこなすことができるようになります。

そう考えると、なんだか心が軽くなりませんか? 「怒りっぽい性格で悩んでいる」、「カッとなっていくつもの苦い失敗を経験してきた」、そんな人でもトレーニングを始めることで、確実に怒りの扱い方がうまくなり、叱り上手になっていきます。

◇ ◇ ◇

次回は、アンガーマネジメントの具体的なトレーニングをいくつかご紹介していきます。始めた人から上達するアンガーマネジメント・実践編。ぜひトライしてみてください。

(つづく)



安藤 俊介

    1 2
カテゴリ:スキルUP

【著者紹介】安藤 俊介(あんどう・しゅんすけ)
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタントとして、企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行う。2017年4月には、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。『アンガーマネジメント入門』、『イライラしなくなるちょっとした習慣』、『叱り方の教科書』など著書多数。9月に最新刊『怒りが消える心のトレーニング』を上梓。

■HP:日本アンガーマネジメント協会

【新刊紹介】[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング
著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者。本書は、これまでの20冊を超える著書を集大成した〝ベスト盤〟。最も幅広く、一番わかりやすいテキストとなりました。
初めて学ぶ方の1冊目に、また、これまでアンガーマネジメントを学んだ人は振り返りに、自信を持っておすすめします。日本アンガーマネジメント協会公認ファシリテーター養成講座の課題図書にも選定。

あなたへのオススメ記事

  • 問題を解決したいなら「怒り」は逆効果/酒井宏樹のリセットする力
  • 怒りをコントロールするトレーニング3選/アンガーマネジメント超入門【中編】
  • コミュニケーション不足がパワハラを生む!/アンガーマネジメント超入門【後編】
  • 何をして、何をしないか。選択と決断が未来をつくる/バンタン・石川広己会長コラム【後編】
  • 「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

    「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

  • 知れば一気に親近感がわく! 歴史人物の「ウラの顔」クイズ

    知れば一気に親近感がわく! 歴史人物の「ウラの顔」クイズ

  • 意外なウラ話にびっくり! スポーツがますます面白くなるクイズ

    意外なウラ話にびっくり! スポーツがますます面白くなるクイズ

  • コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

    コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

  • 知ればもっとおいしくなる! 食べ物の秘密クイズ

    知ればもっとおいしくなる! 食べ物の秘密クイズ

  • いざというときもスマートに! 慶事・弔事のビジネスマナー

    いざというときもスマートに! 慶事・弔事のビジネスマナー

スキルUPの人気記事ランキング

  • 病院は常に感染症との戦い! 帰宅後ナースが廊下で眠る理由とは?/かげ看(5)

  • ルパン三世驚きの公式設定。次元や五ェ門にも素顔を見せない、実は子持ち!/毎日雑学

  • イヤでも上手くなる採血、新人ナースの練習台は○○の腕!/かげ看(4)

  • 将来の目的が定まらない。今何をすべき?/今日の名言(2)

  • 鎮静剤に撃沈! 患者目線を目指す看護師の「効きすぎた」ハナシ/かげ看(1)

{ カテゴリ別ランキングを見る }

資格・スクール情報

  • 中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説

    中小企業診断士の仕事内容は? 養成課程って何? 中小企業診断士について知っておきたいことを詳しく解説します。

    中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説
  • 行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説

    行政書士って何? どんな仕事をするの? 試験の難易度は? 行政書士に関する素朴な疑問を解決します。

    行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説
ページトップに戻る