スキルUP

過去の成功体験からやる気を引き出す「井戸メソッド」とは?/岡野純

漫画家・岡野純さんがライフハックに役立つ本を紹介するレビュー。今回は大平信孝著『たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる』を取り上げます。

絵:岡野純
絵:岡野純

あなたの人生には、どんな「名場面」があったでしょうか?

人はどんな状況にあったとしても、誰もがその人だけの人生を送ってきており、その中には必ず価値のある経験、人生の名場面というものがあるのだそうです。

名場面といっても、大げさなものではありません。ちょっとした成功体験、夢中になっていたことなど、小さな幸せを感じたことなどでよいのです。

それらを過去から拾い上げることで、自分が大事にしていた価値観を見つけ、やる気を出せるのだそうです。

人は「今」の気分を基準に「未来」のことを考えるクセがあります。

空腹のときに食べきれないほどオーダーしてしまったり、満員電車でイヤな気分で出社すれば今日一日の仕事もイヤに感じてしまう、などというのはそういうことです。

しかしそれなら逆に、過去の成功体験を見える化して今の気分とリンクさせることができれば、やる気が湧いてくるということにもなります。

大平信孝さんの著書『たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる』では、その方法として「井戸メソッド」というものを提唱しています。

これは「井」の字を大きく紙に書いて、9つの枠に人生の「名場面」を書き出していくというものです。1枚の紙とペンだけでできるという手軽さがいいですね。

思い出そうと思ってもなかなか思い出せない人もいると思いますが、本書ではそれをうまく引き出すための方法、ポイントも紹介されています。

たとえば、「はじめて」の経験を思い出してみる。

あるいは昨日のこと、先月のこと、社会人になったときのこと、学生の時のこと、小さい頃のことといったように、時系列で振り返っていくといったやり方です。

私もこれに則り、実際に「井戸メソッド」をやってみました。

すると、なるほど「自分はこういうことができたんだ」「こういうときに喜びを感じていたんだ」ということに客観的に気づくことができました。

そして「今もこのときのようなことをやってみると面白いかも」「こういうやり方にすればいいのかも」とたしかにやる気が沸々と湧いてきた感じがありました。

井戸メソッドの内容は状況によって変化していくこともあるでしょうから、週単位、月単位など定期的にやるのがいいのかもしれません。


岡野 純

カテゴリ:スキルUP

【著者紹介】岡野純(おかの・じゅん)
世の中のモノ・コトをマンガで「わかる化」する「わかる化漫画家」。会社員と個人漫画家のパラレルワーカー。2児の父。子供の頃に漫画家を志すも諦めていたが、30を過ぎてから「あたらしい漫画家の形」に気づき、現在のワークスタイルに至る。Amazon年間ベストセラーの『マンガでわかる!幼稚園児でもできた!!タスク管理超入門』『やる気クエスト』など10冊以上の書籍を出版し、累計部数は12万部を超える。
■Blog:純コミックス

【書籍紹介】『たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる』(大和書房)

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