スキルUP

「友情」の鍵は、相手の秘密を守れること/友達がいなくてさびしい②

友だちの作り方なんて教えてもらわなかった……。カウンセリング歴25年、トラウマのみならず多くの症例を治療している、心理カウンセラーの大嶋信頼氏の著書『「本当の友達がいなくてさびしい」と思ったとき読む本』より、友達関係を大切に育む方法をご紹介します(第2回)。

「友達」とは、秘密を守り合える関係のこと

たとえずっと会っていなくても、相手のことを思い浮かべたときに温かい気持ちになれるようなら、その人はあなたの友達です。「いつでも脳でつながれる」関係は、それなりにお互いのことを知っている場合に成り立ちます。

相手のことをよく知らなくても、思い浮かべたときによいイメージが伴うなら、その人はあなたの友達候補。今はまだ顔見知り程度だとしても、いつかきっとつながれる、未来の友達です。こうした相手とはパーソナル数値が近く、似た文化に属していることが多いもの。あまり時間をかけずに共感し合えるようになり、深くつき合える友達になる可能性が高いといえます。

顔を合わせる機会は多いけれど、仕事や子育てなどのためにつき合っている相手は、目的別の友達。お互いを必要としているし、共通の目的のためにうまく関わっていくこともできます。ただし、共感し合えるとは限らないため、本音で話し合うような関係には発展しないこともあります。

本音でつき合える=信頼できる人

「日常的におつき合いをする人は、みんな友達!」と考えた場合、相手によってつき合いの「深さ」がかわってくるはずです。深いおつき合いができる、つまり本音を言える友達であるかどうかを見極めるポイントはなんなのでしょう?

私の場合、それは「信頼し合えること」だと思っています。具体的に言えば、お互いに相手の秘密を守れること、です。

人の本音や素の姿は、だれにでも受け入れてもらえるようなものとは限りません。言いたいことを正直に言ったら白い目で見られた! とか、悩みを相談したらドン引きされちゃった! なんてことも起こり得るため、私たちは「すべての人に本音で接する」などという冒険を避けているのです。

つまり私たちは、本音や素の姿をさらす相手を慎重に選んでいるということ。このとき、相手選びのポイントとなるのが「信頼感」なのではないでしょうか。

この人ならわかってくれる、と共感を求める気持ちに加え、この人なら私が話したことを自分の胸に納めておいてくれる、と信じることができなければ、自分の「秘密」ともいえる本音を話すことなどできないはずです。

相手の秘密を守り、相手も秘密を守る、と信じる

秘密を守れるかどうかは、その人に「基本的な信頼感」が備わっているかどうかで決まります。基本的な信頼感があれば、まず、他人を信じることができます。「この人は、私が話したことを秘密にしておいてくれるだろう」と思えるのです。

そして、相手が秘密を守ってくれるのだから、自分もその人の秘密を守らなければ! と考えます。こうして、自分と友達との間に「お互いに秘密を守り合う関係」をつくることができるのです。

そして、相手が自分のためにしっかりと秘密を守ってくれた、という経験を重ねることで、ふたりの間の信頼感はますます深まっていきます。

反対に、基本的な信頼感がないとどうなるのでしょう?

他人の秘密を守らなければ、という状況になると、なぜか相手を疑う気持ちが頭をもたげます。「私はもちろん、Aさんの秘密を守る。でもAさんは私の秘密を守ってくれないのでは?」などと思ってしまうのです。

そして、「どうせAさんは秘密を守らないに決まってる。それなら、私が先に言っちゃおう!」と、Aさんの秘密を暴露してしまう。これでは信頼関係を築けないどころか、友達としてつき合うことさえ難しくなってしまいます。

友達を求めているなら、まずは相手の秘密を守ること。そして、相手も自分の秘密を守ってくれると信じること。

「秘密保持」こそ、信頼のベースです。そして、お互いへの信頼感があってこそ、友情が生まれるのです。

◇ ◇ ◇

「秘密を守り合う関係」を築くことで
他人との信頼感が深まっていく。

大嶋 信頼

カテゴリ:スキルUP
【著者紹介】大嶋 信頼(おおしま・のぶより)
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務するかたわら、東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療に新たな可能性を感じ、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる。ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。カウンセリング歴25年、臨床経験のべ8万件以上。著書に『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』(すばる舎)、『「自己肯定感」が低いあなたが変わる方法』(PHP研究所)など多数。

【書籍紹介】『「本当の友達がいなくてさびしい」と思ったとき読む本』(KADOKAWA)

あなたへのオススメ記事

  • ひとりでいることが、さびしいこととは限らない/友達がいなくてさびしい⑥
  • 信頼できる友達がいれば、さびしさは感じない/友達がいなくてさびしい⑤
  • 会いたいけれど面倒なときは、会わないほうがいい/友達がいなくてさびしい④
  • 友達ができない人は間違った「愛情」を求めている/友達がいなくてさびしい③
  • 「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

    「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

  • 言われてみると…どっちがどっち?? 違いがわかる雑学クイズ

    言われてみると…どっちがどっち?? 違いがわかる雑学クイズ

  • あの英語にそんな意味が! 色・天気の英語雑学クイズ

    あの英語にそんな意味が! 色・天気の英語雑学クイズ

  • そうだったのか! 知って驚く 人体にまつわる雑学クイズ

    そうだったのか! 知って驚く 人体にまつわる雑学クイズ

  • パパ、ママ、すごい!って言われる 子どもに話したくなる雑学クイズ

    パパ、ママ、すごい!って言われる 子どもに話したくなる雑学クイズ

  • オンライン英会話と英会話スクール、比較するとどっちがおすすめ?

    オンライン英会話と英会話スクール、比較するとどっちがおすすめ?

スキルUPの人気記事ランキング

  • 「死ねよ」よりキツい「信頼してたのに」…どう応える?/新人営業女子・えりた(5)

  • 北海道の「道」って? “北海県”ではないが昔は道内に県があった!/毎日雑学

  • 人間の身体で一番大きい「臓器」は何?/人体の雑学クイズ(3)

  • 【SE女子の日常】22時を過ぎても人が多い/ぞえ

  • 朝6時からスタバで仕事!それって本当に意識高い系?/突然辞める若者(3)

{ カテゴリ別ランキングを見る }

ページトップに戻る