スキルUP

3ヶ月で-9kg! ビジネスで損をしないための「脱メタボ」メソッドとは?

約3か月で9kgのダイエットに成功し、メタボ体形を脱出した健康経営アドバイザーの水野雅浩さん。実践した3つのことと痩せた後に感じた意外なメリットとは?

メタボ体形を脱したいけれど、大きな一歩が踏み出せない。そんなビジネスパーソンは多いのではないだろうか?

“脱メタボ”や“脱デブ”は、ただ「痩せて見た目が良くなる」だけでなく、人生が変わるほどのメリットが享受できるという。

健康マネジメント・スクールを開講し、ビジネスパーソンに健康アドバイスを行ったり、企業や行政で講演会を多数行ったりしている健康経営アドバイザーの水野雅浩さんは、約3ヶ月で9kgのダイエットに成功し、メタボ体形を脱出した一人だ。

健康マネジメント・スクール代表の水野雅浩さん
健康マネジメント・スクール代表の水野雅浩さん

短期間でそれほどまで痩せた方法と、ダイエット成功後に感じたメリットを聞いた。

痩せようと思ったきっかけ

水野さんは、そもそもどんなことがきっかけ痩せようと決意したのか?

「約10年前、香港でレストラン経営をしているときに、リーマンショックが世界経済を襲いました。店がつぶれるかもしれないというストレスで、仕事終わりに屋台で暴飲暴食を繰り返しました。その結果、スーツを1年間で3回も買い替えるほど肥満体形になってしまったのです。

そんな私を見て、懇意にしていた5つ星ホテルのコンシェルジュからこんなことを言われたのです。『自分の健康マネジメントができていないのに、レストランの品質をマネジメントできているわけがない。今後、私たちの大切なお客様をご紹介するわけにはいきません』これにはショックを受けました。自分の不健康が原因で、店の売上が上がらない。この現実にショックを受け、情けなさに涙が止まりませんでした」

そこで水野さんは、健康マネジメントを実践しているグローバルエリートを取材し、「現実的に、これならできる」と思った3点に絞り、実践したという。


【1.野菜と肉で腹を満たす】

米や麺類の炭水化物は、通常の約1/3。食べたければ食べる程度。


【2.スクワット&軽いランニング】

1日30分程度。筋肉痛にならない程度のスローペースで。


【3.サプリメントを活用】

マルチビタミンとビタミンB群で代謝をサポート。

「結果、3ヶ月ほどで9kgほど体重が減り、自分でも驚くほど体が軽くなったことに感動しました」

ダイエット成功後に感じたメリット

短期間で9kgというすごい成果を出した水野さん。スリムになった後、どんなメリットを感じたのだろうか?


【1.周りの見る目が変わった】

「太っていたときは、顔はむくみ、老けて見られていました。しかし、健康マネジメントを実践すると体重が減っただけでなく、若く見られることが増えました。心理学者メラビアンの、人に与える印象のうち、『見た目が最も大きな影響を与える』、という研究報告がありますが、身をもってその変化を経験しました」


【2.グローバルエリートたちの会話に入れるようになった】

「香港では、仕事で高い成果を出すために健康マネジメントは前提条件と考えられています。私もメタボ体形から引き締まった体形になり、ようやく会話に入れてもらえるようになりました。彼らは、健康マネジメントへの関心が高いので、健康習慣の話題をきっかけに多くの友人関係を作ることができました」


【3.活力が戻ってきた】

「メタボ体形だったときは、しょっちゅう体調を崩し、慢性疲労や肩こりのある典型的な日本のサラリーマンでした。しかし、体が軽くなると疲れにくく、疲労からの回復が早くなりました。ある意味、多少無理をしても、翌日の仕事に活力を維持して臨むことができるようになりました」


【4.仕事の結果につながった】

「香港で出店した日本食レストランは、最終的にはミシュランを獲得することができました。健康マネジメントを実践し、スリムな体形を手に入れたことで、顧客の信頼が戻り、よい循環ができ、最終的には香港ミシュランに掲載されることができたのです」

痩せることは、見た目や健康のみならず、仕事の結果に直結することでもあるようだ。

「海外では、日本では想像できないほど、健康マネジメント実践の有無がビジネスに影響を及ぼしていました。ビジネススキルの一つとして、また人生100年時代を生き抜く戦略としてぜひ、健康マネジメントを早速始めていきましょう」


一ノ瀬 聡子

カテゴリ:スキルUP

【取材協力】水野 雅浩(みずの まさひろ)さん
健康マネジメント・スクール代表。予防医学の専門家。健康経営アドバイザー。著書「太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位。『健康を企業文化に』をテーマに企業、行政で講演会多数。最新刊に「最強のサプリメント戦略」がある。
ビジネスマンの健康マネジメントスクール

あなたへのオススメ記事

  • 早寝早起きすると、「お酒代」が節約できるってホント?/俵谷龍佑
  • 年収と睡眠時間は深い関係が!? 稼ぐ人とそうでない人の違いやいかに
  • 仕事がデキる人は身体のために何をしているのか? すぐにマネできる「さすが!」な健康習慣5選
  • 途中でやめちゃう人必読! 日本人あるあるなサプリメントにまつわる3つの誤解
  • 「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

    「電験三種」ってどんな資格? 仕事内容・試験概要・合格率・攻略法を徹底解説!

  • コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

    コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

  • 知ればもっとおいしくなる! 食べ物の秘密クイズ

    知ればもっとおいしくなる! 食べ物の秘密クイズ

  • いざというときもスマートに! 慶事・弔事のビジネスマナー

    いざというときもスマートに! 慶事・弔事のビジネスマナー

  • おいしい英語のトリビア満載! 英語の雑学クイズ

    おいしい英語のトリビア満載! 英語の雑学クイズ

  • 言われてみると…どっちがどっち?? 違いがわかる雑学クイズ

    言われてみると…どっちがどっち?? 違いがわかる雑学クイズ

スキルUPの人気記事ランキング

  • 「いい意味で」をつけてもダメはダメ! 無自覚セクハラにご用心/会社員でぶどり(6)

  • 退職する前に知りたい! フリーランスのつらい現実/俵谷龍佑

  • キャバ嬢は進むか休むの二択! つらい時に前を向く2つの方法/億稼ぐ技術(10)

  • まず一喜一憂をやめてみる。折れない心の作りかた/自己肯定感の教科書(4)

  • 回らない仕事を無理に回すとみんなが不幸になるという不条理

{ カテゴリ別ランキングを見る }

資格・スクール情報

  • 行政書士とは? 仕事内容を詳しく解説

    行政書士って何? どんな仕事をするの? 他の法律系資格との違いは? 行政書士に関する素朴な疑問を解決します。

    行政書士とは? 仕事内容を詳しく解説
ページトップに戻る