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途中でやめちゃう人必読! 日本人あるあるなサプリメントにまつわる3つの誤解

ニューヨーカーたちはサプリメントを当たり前のように活用しているといわれる。しかし日本ではサプリメントの教育を受ける場がなく、まだまだサプリメントに対する誤解が多いのが現実。健康経営アドバイザーの水野雅浩さんに正しい知識を聞いた。

普段、サプリメントを活用しながら、「これってホントに意味あるの?」と感じ、結局続かなかったということは多いのではないだろうか?

健康マネジメント・スクールを開講し、ビジネスパーソンに健康アドバイスを行っている健康経営アドバイザーの水野雅浩さんは、日本のビジネスパーソンはサプリメントに関する理解がまだ乏しいと話す。

健康マネジメント・スクール代表の水野雅浩さん
健康マネジメント・スクール代表の水野雅浩さん

デキる人は実践しているといわれるサプリメント習慣。水野さんが自ら実践している習慣や、日本人によく誤解されていること聞いた。

デキるビジネスパーソンはサプリメントをフル活用している?

水野さんは海外勤務の際、サプリメントをフル活用するニューヨーカーに驚いたことがあるという。

「ニューヨーカーたちは、野菜たっぷりな食事を摂った上で、サプリメントをフル活用しています。マルチビタミンに加えて、認知症予防などを目的としたブレインケアのためにDHA・EPAをほぼ100%の人が飲んでいるのです」

水野さんも日々、自分で決めたサプリメントを活用しているという。特に出張中は、テアニンとBCAAを飲んでいるそうだ。なぜ出張でこれらを選んでいるのか?


【1.テアニン】

「テアニンは、睡眠をサポートしてくれるアミノ酸のサプリメントです。私自身の体験談ですが、入眠がスムーズになり、朝、すっきりと起きることができます。睡眠は体の疲労をリセットしてくれる大切な時間です。どんな環境でも睡眠の質を高く保つためにテアニンを活用しています」


【2.BCAA】

「BCAAは、疲労回復に役立つアミノ酸のサプリメントです。私は普段からランニングやスイミングをして健康維持に努めていますが、それでも、出張は別の疲労感が溜まります。この小さな疲労感をこまめにリセットし溜まらないようにするために、BCAAを活用しています」

サプリメントにまつわるよくある誤解3つ

デキる人たちが飲んでいると知り、自分も始めようと思っているなら、ぜひ解消しておきたいことがある。それはサプリメントに関する次のよくある誤解だ。


【「サプリメントさえ飲んでいれば何を食べても大丈夫」と思っている】

「日本のビジネスパーソンの中にはラーメンや菓子パンを食べていても、『サプリメントさえ飲んでいれば大丈夫』と勘違いしている人がいます。ある男性は、ファーストフードにサプリメントという生活をしていたところ、健康診断で『栄養失調』と診断されていました。笑うに笑えない話です」


【「サプリメントだけで健康になれる」と思っている】

「サプリメントは、あくまでも、食事、睡眠、運動を整えた上で、『より健康になる』ための健康投資としての位置付けです。体を作るタンパク質、体を整える野菜、そして体を動かすエネルギーとなる炭水化物を3食摂った上で、サプリメントを加えていくのが正解。私たちは誰しも歳を取ることから免れることができません。60代、70代になってから慌てて健康にお金と時間を使うのではなく、30代、40代からコツコツと健康投資をしていきましょう」


【サプリメントの結果や即効性を求める】

「ついつい私たちは、即効性を追い求めてしまいます。そうではなく、日々の体調を整えるため、また、人生100年時代を見据えて『日々、健康投資をしている自分ってビジネスパーソンとしてなかなかイケてる!』と考えましょう。結果は後から付いてきます。まずはプロセスを楽しむ継続動機を大切にすることが、サプリメント継続のコツといえます」

サプリメントは、日本ではあまり浸透しておらず、まだ誤解も多いのが現状。活用する際には、正しい知識が必要になりそうだ。

一ノ瀬 聡子

カテゴリ:スキルUP
【取材協力】水野 雅浩(みずの まさひろ)さん
健康マネジメント・スクール代表。予防医学の専門家。健康経営アドバイザー。著書「太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位。『健康を企業文化に』をテーマに企業、行政で講演会多数。最新刊に「最強のサプリメント戦略」がある。
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