スキルUP

日常の「ムカッ」は口に出す!超お手軽ストレス発散法/「のび太」が教えてくれたこと(3)

「ドラえもん学」の提唱者が発見した、生きていくうえでのヒント。「とりあえず言うだけ言ってみよう」など、のび太の言葉から得られる学びの数々を、『「のび太」が教えてくれたこと』(横山泰行著)からご紹介します(第3回)。

とりあえず言うだけ言ってみよう

同僚から失礼なことを言われた。

子どもが反抗的な態度を取った。

道路ですれ違った相手に足を踏まれた。

隣に住んでいる人が挨拶を返してくれなかった。

私たちの日常には、思わず「ムカッ」とすることが転がっています。

そんなとき、自分の中にわき起こったマイナス感情を、あなたはどう処理していますか?

「周りを不愉快にしたくないから、イヤな気分は表に出さない」

と、自分で飲み込んでしまう人が結構いるのですが、それでは気分も滅入るばかり。ここは、のび太流のストレス発散法を試してみてはいかがでしょう。

◇ ◇ ◇

ある日、のび太は腕を組み、あぐらをかいて、壁に貼ってあるカレンダーを嫌そうに眺めながらつぶやきました。

「ついに今年もきたか……、ああ」

そして、ドラえもんに訴えます。

「ぼくのいちばんきらいな六月! 一年をつうじてもっともふゆかいな六月!」


ドラえもんがその理由を聞くと、のび太は口を尖らせて言い張りました。

「なぜだって? わかりきったこときくんだな。六月には、国民の祝日が一日もないんだぞ。春休みとも夏休みとも関係ない……、日曜のほか一日も休めないこんなつまらない月があるか!」

しっかりと両拳を握りしめ、怒った表情で文旬を言っています。

しかし、言っても無駄だとわかると、それまでの熱意も失い、両手を枕にし、いつもの昼寝モードに入ったのです。

「あああ……、ゆううつ」

『てんとう虫コミックスドラえもん第14巻』小学館 第12話目「ぐうたらの日」

◇ ◇ ◇

このようにのび太には、ほかの人があまり気づかないちょっとしたことを発見しては、大げさになる癖があります。

そして、主張するだけすると、いきなり関心を失ってしまうのです。

まじめに聞いていたほうとしては「何なんだよ、いったい!」と言いたくなるかもしれません。

でも、言っだけ言ってみたからこそ、イライラが消えたということです。主張せずに心の中にしまいこんでおいたら、違う形で爆発してしまうかもしれません。

だからあなたも、人を傷つけるようなことでなければ、思いついたことをとりあえず口にしてみてはいかがでしょうか? ロにしないでいつまでも心の中でモヤモヤを持ち続けるのではなく、早く吐き出してスッキリしてしまうのです。


このとき、忘れてはならないのは「言うだけ言ったらイライラがなくなる」というのび太メソッド。くれぐれも「言ったらよけいに怒りに火がついた」とならないように注意してください。

そのためにも、言葉を慎重に選んでいきましょう。

「あの店員、なんて失礼なの。アッタマ来た。だけど口にしたら気が済んだ。だから、もうおしまい」

「悔しいな、部長は全然わかっていない。オレのほうが正しい! でも、言ったら気が済んだ。これ以上は引きずらない」

これだけで、スッキリ! たとえ一人きりでも、誰も聞いていなくても、口にするだけでイライラから解放されることも。ストレス発散って、けっこう簡単だったりするかもしれませんよ。



横山 泰行

カテゴリ:スキルUP

【著者紹介】横山 泰行(よこやま・やすゆき)
富山大学人間発達科学部名誉教授。ドラえもんアナリスト。登場人物が夢や悩みにどのように対応し、解決したかを考え、人生を豊かにする方法を模索する「ドラえもん学」を研究。主な著書に『「のび太」という生きかた』『「のび太」が教えてくれたこと』『「スネ夫」という生きかた』(アスコム)があり、これらで合計30万部を突破している。

【書籍紹介】『「のび太」が教えてくれたこと』(アスコム)

「のび太」が教えてくれたこと公式Facebookでは、読者からいただいた絵葉書などを公開しています!

あなたへのオススメ記事

  • 【のび太という生き方】苦手意識を克服するために必要な「経験」とは?③
  • 【のび太という生き方】のび太流“時間管理術”の落とし穴とは?④
  • 「ありがた迷惑」もお互い様。ほどほどづき合いで幸せに/「のび太」が教えてくれたこと(1)
  • 「安請け合い」をやり遂げる力に!約束のパワーを活用/「のび太」が教えてくれたこと(2)
  • 喪服が黒なのはなぜ? 日本文化を深掘りするクイズ

    喪服が黒なのはなぜ? 日本文化を深掘りするクイズ

  • 観戦がもっと楽しくなる!? スポーツの英語雑学クイズ

    観戦がもっと楽しくなる!? スポーツの英語雑学クイズ

  • 分析力&思考力アップ! 解くだけで頭がよくなるパズル

    分析力&思考力アップ! 解くだけで頭がよくなるパズル

  • 知れば一気に親近感がわく! 歴史人物の「ウラの顔」クイズ

    知れば一気に親近感がわく! 歴史人物の「ウラの顔」クイズ

  • 意外なウラ話にびっくり! スポーツがますます面白くなるクイズ

    意外なウラ話にびっくり! スポーツがますます面白くなるクイズ

  • コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

    コレならOK? コレだと失礼? 上司&取引先とのビジネスマナー

スキルUPの人気記事ランキング

  • 誰が悪いの? ものわかりの「良い」女はわかりやすく損し続ける/喜ぶと思うなよ(5)

  • この世から「苦手な人」がいなくなる、たった3つのルール

  • 手帳をデジタル化するなら「iPad mini」がおすすめな理由

  • たいして親しくない人と2人きりの気まずさを切り抜ける会話術

  • 忘れると違和感がスゴイ! ずっとマスクの理由とは?/ほむら先生はたぶんモテない(14)

{ カテゴリ別ランキングを見る }

資格・スクール情報

  • 中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説

    中小企業診断士の仕事内容は? 養成課程って何? 中小企業診断士について知っておきたいことを詳しく解説します。

    中小企業診断士とは? 試験&仕事内容を解説
  • 行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説

    行政書士って何? どんな仕事をするの? 試験の難易度は? 行政書士に関する素朴な疑問を解決します。

    行政書士とは? 試験&仕事内容を詳しく解説
ページトップに戻る