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12の質問でチェック! あなたの自己肯定感レベルは?/自己肯定感の教科書(2)

仕事に恋愛、子育てに人間関係……人生は自己肯定感で10割決まる。人気カウンセラー・中島輝氏が教える、自己肯定感を高めて明日への力をみなぎらせる方法を『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』よりご紹介します(第2回)。

あなたの自己肯定感はどれくらい?――「自己肯定感チェックシート」

自分の自己肯定感って高いのかな? 低いのかな? そんな方も多いと思います。そこで、「自己肯定感チェックシート」を用意しました。

次の12個の質問に答えることで、あなたの自己肯定感の現在の状態がわかります。

いかがですか?
12個の質問のうち、10個以上に◯が付いたら、あなたの自己肯定感はかなり低い状態になっていると言えます。逆に5個以下の方は今、自己肯定感が比較的高いと言えます。


このチェックシートで、自分は自己肯定感が低かった……という人も安心してください。自己肯定感は何歳からでも後天的に育てることができるからです。今、あなたの自己肯定感の木は、若木のように細いかもしれません。

それはこれから伸びていく余地をたくさん残しているということ。そして、自己肯定感の弱いまま大人になった人は、そのぶん、優しい心や周囲の人への思いやりを備えています。

そんなあなたの良さを残したまま、自己肯定感の低さからくる悩みやつらい思いを解決する方法を身につけていきましょう。

強い軸を持てばブレにくくなり、小さなアクシデントで自己肯定感が上下動することもなくなっていきます。


具体的なとり組みへ入っていく前に、もう少し自己肯定感そのものについて学んでおきましょう。土台となる知識がしっかりしていれば、この先で学ぶ自己肯定感を育むノウハウやテクニックの吸収がスムーズになるからです。

私が自己肯定感の真実としてお伝えしたいポイントは、3つあります。

1つ目のポイントは、すでに述べたことの復習と言っていいでしょう。

◇ ◇ ◇

自己肯定感を高めるのに遅すぎることはない



著=中島 輝

カテゴリ:スキルUP

【著者紹介】中島 輝(なかしま・てる)
自己肯定感の第一人者、心理カウンセラー、作家。トリエ代表。30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。15,000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれる。

【書籍紹介】『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』(SBクリエイティブ)

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